陳傑任同濟大學校長免去鍾誌華同濟大學校長職務-上海外圍女模特

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新闻不重要，看图才是正事隨著健身運動越來越流行，人們對好身材的理解也慢慢地發生了改變，以前我們認為瘦才是好身材，但是現在也越來越多的人認為好身材是緊致富有肌肉線條，擁有前凸後翹的曲線身材才是更加美的，更性感的身材！但是想要擁有一個這樣的身材，卻也不是一件容易的事，需要我們付出很大的努力，做到嚴格的自律，以及還得有堅持到底的精神！所以能擁有一個好身材的人，絕對是是一個勵誌的代表，是一個努力自律，輕易不放棄的人，從他們身上我們可以感受到滿滿正能量！如果你也想擁有一個好身材，卻沒有堅持下去的理由，不妨多看一看一些擁有好身材，正能量的人，希望能給你帶來堅持下去的動力！今天給大家介紹的擁有好身材的美女是來自韓國的一位健身達人，她的名字叫做Jin Yeyoung，中文名叫真藝英，今年28歲，是韓國一位非常出名的模特與網紅！真藝英身高172cm，是標準的模特身高，有著頂級的腰臀比，這也讓她的雙腿又長又直，從而讓她的身材比例特別完美，是標準的九頭身美女！高挑的身材是她的優勢，但是她的身材卻不僅限於高挑，曲線還特別的完美！常年的健身，讓她擁有了纖細的腰腹，挺翹的臀部，飽滿結實的上圍，也因此構成了凹凸有致曲線身材！真藝英的長相很禦姐，笑容也特別的甜美，非常的吸引人，很多人發現她的長相有點像海賊王中的女帝，加上她的身材也非常高挑，曲線也非常完美，因為被很多人稱讚為“真人版海賊女帝”！這也是對她外貌和身材最好的評價吧！好的身材真的能給我們的事業帶來幫助，隨著真藝英的身材越來越好，她的事業也越來越好！雖然真藝英給我們看到了這麽好的身材，但是打造這樣的好身材卻也付出了很多努力！不僅在飲食方麵需要嚴格的注意，運動更是必不可少！如果我們想要追求好身材的朋友，也可以做到這兩個方麵，那我相信你也會擁有一個好身材的！為什麽想要追求一個好身材必須從飲食與運動去實現呢？因為飲食控製著我們身體的胖瘦，運動決定這我們身材的塑形！很多人之所以會長胖，不是因為運動的少，而是吃得太多！因為我們身體的熱量都是從飲食中獲取的，而如果我們獲取的熱量大於身體消耗的熱量，多餘的熱量並不會排出體外，而是會在身體裏轉化成脂肪存儲在身體裏，這樣就造成我們會長胖！所以想要減肥就得攝入的熱量小於消耗的熱量，而這個攝入的熱量就是從飲食中獲取的，所以飲食才是長胖的源頭，才是決定我們減肥根本！分享一些飲食技巧，幫助我們更好的減肥與塑形：飲食盡量吃低熱量，低脂肪，低糖分的食物。

新闻不重要，看图才是正事就比如主食我們選擇五穀雜糧等粗糧，少吃米麵等細糧，多吃各種的綠色蔬菜，多吃富含蛋白質的食物少吃或者杜絕高熱量高脂肪高糖分的食物，例如各種油膩的食物，各種深加工食物，各種的燒烤油炸火鍋串串，甜食蛋糕等飲食盡量清淡一點，采用少油少鹽少糖的飲食方式，多喝水，多喝茶運動可以幫助我們塑形，讓我們擁有一個更好的身材曲線，但是單純的運動並不能讓我們減肥！必須在控製好飲食的基礎上，運動才能錦上添花，加快我們減肥速度！所以想要擁有一個好身材，首先是控製好飲食，然後通過有氧運動進行減脂，通過力量訓練進行塑形！常見的有氧運動包括慢跑！遊泳，快走，騎車，跳繩等！每周安排4到5次運動，每次運動40到60分鍾力量訓練就是我們鍛煉肌肉的運動，想要擁有翹臀，腹肌，香肩美背都離不開我們的力量訓練！接下來給大家一組臀部訓練的動作，想要我們的臀部飽滿，挺翹離不開臀部訓練！我們的臀部肌肉主要由臀大肌與臀中肌組成。

新闻不重要，看图才是正事簡單來說臀大肌決定這我們臀部的飽滿程度，臀中肌決定這臀部的挺翹程度，想要臀部既飽滿挺翹，要同時訓練臀大肌與臀中肌！臀大肌訓練動作寬距深蹲如何做寬距深蹲：身體站直，背部挺直，腰腹收緊，雙腿分開1.5倍肩寬，腳尖朝外45度保持上半身筆直，身體開始下蹲，下蹲到大腿與地麵平行的高度即可，膝蓋與腳尖朝向同一方向。